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跟我爬楼梯掉了20斤！想瘦看这篇就够了

空腹爬楼梯是收益非常高的有氧力量训练,可以同时练到小腿大腿、臀部，还能快速提高心率达到燃脂状态！既能翘臀又能瘦腿还能全身减脂,对居家运动以及膝盖不好的小伙伴们都非常友好！

2024-11-22

番薯苹果糊——美容减肥降胆固醇

番薯大家都吃过吧，它的营养价值高，可以有美容减肥的作用哦，特别是一些女性们都喜欢吃这样的食材哦，番薯的吃法有很多，可以熬粥，煲汤，还可以做菜呢。下面介绍番薯苹果糊的做法，具有助消化的作用。

2024-11-22

普拉提动图，甩掉脂肪，瘦肚子瘦大腿

普拉提的历史已经有90年了，这是种静力性的健身运动。可以对腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。

2024-11-21

为啥要减肥?因为“一胖毁所有”啊！不仅身材走样，健康也跟着受影响。但减肥，可不是饿肚子那么简单。咱们得科学减肥，健康瘦，这才靠谱！减肥，真的得讲科学。今天来分享10种方法，让你轻松减肥！

2024-11-21

小编今天为大家整理分享火遍全网的高效减肥方法，感兴趣的朋友抓紧时间前来了解查看。

2024-11-21

在追求健康与理想身材的道路上，很多人一提到减肥就会想到节食和运动。然而，对于一些人来说，节食难以坚持，运动又缺乏时间和动力。那么，是否存在不节食不运动的科学减肥方法呢？

2024-11-21

备孕女性如何科学减肥？

一些比较丰腴的小姐姐，就诊医院咨询如何备孕时，医生总跟她们说先减减肥，这是为什么呢？让我们来扒一扒，肥胖对女性生育的影响！

2024-11-21

减肥过程当中，你会发现很多人觉得自己喝水都会变胖，腰部大腿脂肪囤积特别严重，减肥很困难，少吃体重也不下降，稍微多吃一点，甚至不吃体重都会上涨。其实和喝水的关系并不大，因为水不含有任何的热量，造成你变胖的根本原因是基础代谢太差，内分泌失调导致的。

2024-11-21

最近刷短视频，发现好多瘦身博主都在推荐苦丁茶。评论区里有人说喝了一个月瘦了8斤，还有人说小肚子明显变平了。这么神奇？我赶紧去翻了下中医典籍，原来苦丁茶真有这么大来头！

2024-11-21

最近刷到一个爆火的视频，小姐姐分享了自己喝洛神花茶减肥的经历。视频里她捏着之前的裤腰带，整整松了两圈！打开朋友圈，铺天盖地都是各种运动打卡、饿肚子减肥，看得人头大。

2024-11-21