减肥过程当中，你会发现很多人觉得自己喝水都会变胖，腰部大腿脂肪囤积特别严重，减肥很困难，少吃体重也不下降，稍微多吃一点，甚至不吃体重都会上涨。其实和喝水的关系并不大，因为水不含有任何的热量，造成你变胖的根本原因是基础代谢太差，内分泌失调导致的。
当你基础代谢特别低的时候，身体日常的消耗会非常的少。身体像进入了节能模式，吃很少的东西也能维持日常所需，多吃一点点，多余的热量就会囤积起来造成肥胖。所以想要很好的降体重，需从调整基础代谢入手，这样才能够真正的瘦下来。
代谢差的5个表现
看看自己有没有
①稍微吃多点就超重了，肚子肉多，浮肿，肉松软，虚胖，减肥难。
②手脚冰凉怕冷，容易出汗，湿气重。
③疲惫乏力、头脑昏沉。
④面色暗沉、发黄、出油、长痘、掉发。
⑤消化不良、大便不通畅、不成形。
3个办法提高代谢
一瘦到底！
1、合理饮食
不要想着靠节食去减肥，只会损伤脾胃，增加脾胃负担!我们要三餐规律，每天肉蛋奶都要吃，营养均衡，少吃高油高糖高热量食物。
脾胃运化好了，代谢提高了，人自然就瘦了！
2、中药内调
拟方：陈皮、荷叶、山楂、罗汉果等十余味中药(中医用药需辨证，一人一方，请在专业医师指导下服用)，并告诉要调整饮食和运动。
坚持调理了3个多月，体重下降30斤，腰围变小了，身体不适症状都明显没有了，一日三餐正常吃，也不害怕反弹了！
3、运动
运动有助于提高身体免疫力，提升代谢，促进消化，也有助于脾胃健康，平时每天可以坚持慢跑、快走、瑜伽、八段锦、揉腹、金刚跪等运动，坚持一个月，会有惊喜！
