5天快速掉10斤，想减重的速来！

五天如何快速掉体重？给你定制专属菜谱，想要瘦身就按照这样吃！

第一天：早餐吃两个鸡蛋+一杯纯牛奶/无糖豆浆/喝咖啡，两个鸡蛋蛋白质含量拉满，上午也不会很饿。中午西红柿炒鸡蛋和半根玉米， 这么吃一定不会吃很多，七分饱。晚餐无主食，一碗白菜豆腐汤完美收官。

第二天：早餐同上，午餐吃西兰花炒虾仁，包含了蛋白质和膳食纤维，主食不吃米饭改成紫薯、红薯等粗粮类。晚餐依旧不能吃主食，丝瓜鸡蛋汤包含了维生素和优质蛋白，这么吃减重飞快。

第三天：早餐照旧，中午的主菜是辣椒炒肉，主食是全麦面包，饱腹感较强。记得烹饪方式要少油少盐，饿了就狂喝水不要贪嘴吃零食哦！

第四天：早餐鸡蛋+豆浆是最佳拍档，中午丝瓜炒鸡蛋加一拳糙米饭，晚餐是西红柿虾滑汤，酸酸甜甜很好喝！

第五天：早餐是黑咖配鸡蛋黑咖帮助代谢，中午吃土豆加鸡胸肉，晚餐是一碗裙带菜豆腐汤,营养满满。

综合来说，这五天不仅要吃还有吃得营养均衡，遵循晚餐无主食，午餐少主食多蔬菜和蛋白，饮食保持清淡，坚持2000ml级以上的饮水量，这五天你的体重一定会有大幅度的下降，快去实践吧！