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燕麦，可真是杂粮界的全能王者。不仅膳食纤维丰富、蛋白质含量高、矿物质含量能打，搭配好了还有控重的效果。但很多人不知道的是，燕麦身上还有一个好东西。它的营养更加精华，控重效果也更好，你可能压根没吃到 ——

2024-10-28

燕麦麸皮真的能减肥吗

对于燕麦麸皮是否可以帮助减肥的问题，一直是有很高话题讨论性的，小编今天打算具体介绍燕麦麸皮的减肥说明，想要了解的朋友第一时间前来查看。

2024-10-28

别在减肥上踩坑了

很多人一想到减肥，就是少吃，甚至是不吃，实际是错的，其实，减肥要与食物合作，营养搭配，让身体处于舒服，平衡状态，才能提升代谢消耗更多脂肪，这次是减肥的关键。

2024-10-26

超详细关于轻断食的文章！

当下，人们对减肥健身热度不减，健康饮食备受重视。“168间断饮食”成为不分男女、职业，感觉很容易实施的减重办法。但是，“168间断饮食”效果具体如何？会对身体有影响吗？和小编一起看看吧！

2024-10-26

今天小编分享8个瘦腰、瘦肚子的普拉提动作，对于腰腹赘肉多、内脏脂肪高、大肚腩、大腿粗，都有很好的瘦身、塑形效果，腰腹无力的减肥人群可以经常练习~

2024-10-26

减肥，听起来简单，做起来难。小编曾经也是那个在减肥路上跌跌撞撞的小白，直到我意识到，减肥不是一场速战速决的战斗，而是一场持久战。今天，就来分享一下我的减肥故事，希望能帮到正在减肥路上的你。

2024-10-26

揭秘生酮饮食：一把减肥的“双刃剑”

当谈及体重管理时，广泛接受的原则是“控制饮食，积极运动”，即常说的“管住嘴，迈开腿”。然而，即便我们在有氧运动、无氧运动以及高效能的高强度间歇训练(HIIT)等多种运动形式中不懈努力，有时体重管理的成效却并未如预期般显著。面对这样的情境，不禁让人心生疑惑：究竟是哪个环节出现了偏差?

2024-10-26

不吃晚饭减肥的人，后来都瘦了吗？

晚餐不能不吃，也不能过度吃。那么晚餐到底应该怎么吃呢？根据《中国居民膳食指南》推荐，一日三餐的能量占比应该为3:4:3，晚餐吃个七分饱就够了，吃太饱反而适得其反。

2024-10-26

想减肥的姐妹们，一定要多吃这6种食物

小编今天为大家安利适合减肥吃的6种食物，多吃这6种食物，可以帮减肥大众养成易瘦体质，赶快冲～

2024-10-26

减肥期间到底该怎么吃?东北、西北、华北、华南......不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南(2024年版)》春夏秋冬“三餐四季”食谱已备好，干货满满，记得收藏↓↓

2024-10-26