相信很多正在减肥的朋友应该都注意到过，明明自己体重已经开始下降，但偏偏肚子上有很多肉肉，而且想瘦下来还很难，其实瘦肚子有独特的方法，这里为大家分析一些肚子瘦不下来的原因和解决方法，希望这些内容能够帮助大家获得目标身材
肚子大的原因
腹部上方肥胖：饮食不规律、暴饮暴食、经常性饮酒、生活压力大;
腹部下方肥胖：久坐不动、便秘、盆底肌松弛和妇科病;
腹部两侧肥胖：血液循环不畅、身体柔韧性不足、喜欢跷二郎腿等;
整个腹部都很胖：全身性肥胖，想要瘦下来，就需要瘦全身
瘦肚子方法
想瘦肚子先瘦身，全身减肥为主、局部塑形为辅
脂肪是全身性的，全身都瘦下来了，肚子上的肉肉自然也就会消失，只是时间快慢的问题!
平时注意饮食、适量运动、规律作息，全身瘦的同时，再对腹部做一些针对性的塑形锻炼，比如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等，腰腹部的肌肉含量增加、脂肪含量降低，就会让腰显得更纤细、匀称。
针对性干扰不良生活习惯
刚才，咱们已经对不同部位肥胖的原因进行了梳理，根据自己肚子不同区域的肥胖找到原因，然后针对性地进行生活习惯的调整，避免再次引起肚子上脂肪堆积!
