最简单实用好坚持的减肥方法是什么-最简单实用好坚持的减肥方法推荐

最简单实用好坚持的减肥方法，不是运动，而是早上中午吃饱，晚上有点饥饿感，下面小编就和大家展开聊一聊，希望这些内容能够对大家有所帮助，欢迎感兴趣的朋友来这里了解参考

减肥一定要从饮食着手，运动为辅，到达标准体重以后再进行运动塑形是可以的

但是不要把运动当做减肥的主要手段，吃饱吃好吃够蛋白质，晚上有点饥饿感，这才是我们减肥真正需要做到的

把蛋白质吃够以后，再通过基础代谢的计算方式算出自己的基础代谢，每天最少吃到自己的基础代谢。这样就不是节食减肥，就能保证我们减掉的体重，主要以脂肪为主，不会流失太多的肌肉和水分

每天把早上和中午吃饱，让我们有饱腹感，有满足感。

晚上可以少吃一点，但我们睡前有一点点饥饿感，学会享受这种饥饿感，体重更容易下降，而且减掉的体重大部分是脂肪为主。