四大中医减肥秘籍,助你轻松享瘦

随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，肥胖问题已经成为现代人普遍面临的困境。肥胖不仅影响人们的外表美观，还会对健康产生负面影响，小编在这为大家带来四大中医减肥秘籍,助你轻松享瘦，感兴趣的朋友可以来神源岛进行了解哦。

正常吃饭，吃出好气色

记住，饭是能量，吃饭就是吃能量。但“正常吃饭”不等于胡吃海塞，而是要根据身体的需要，选择适合自己的食物

老祖宗说的“五谷为养”，可不是盖的。米饭、杂粮这些主食，富含生命力的精华，是身体能量的重要来源

学会“吃饭7分饱”，让身体有足够的时间去消化吸收，避免垃圾毒素的堆积。

早睡养气血，美丽不请自来

晚上不睡觉，熬夜刷手机?那可是在偷走你的气血哦!气血是身体的根本，气不足则痰湿生，痰湿多了自然就胖

所以，想要减肥，先从早睡做起。给身体一个充分的休息时间，让气血得到滋养，自然就能把体内的浊物排出，体重也就悄悄降下来了。

散步散心，走出轻盈步伐

别小看散步，它可是减肥的绝佳运动

在这个快节奏的时代，散步能让我们放慢脚步，放松心情

心情好了，气血就通畅了，身体里的垃圾毒素也就更容易排出

每天抽出半小时，散步于林间小道，听听音乐，拍拍经络，让身心都得到放松，减重也就成了水到渠成的事情。

健脾养胃，从根上解决肥胖

肥胖的根源在于身体“堵”了，而“堵”的罪魁祸首往往就是脾胃运化不畅

脾胃是身体的清洁工，负责打扫体内的垃圾。如果脾胃不好，吃进去的东西不能得到很好的消化吸收，就会变成身体的负担

所以，要想减肥成功，必须先养好脾胃。坚持吃一些健脾养胃的食物，比如五行健脾粉等，让脾胃强壮起来，运化能力提高了，体重自然就下来了。