减脂期咖啡 | 提代谢 | 抑制食欲 | 加倍瘦

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黑咖啡对减脂的作用

●黑咖啡本身没有热量

●咖啡因加速新陈代谢

●咖啡因排水水利肿肿

●黑咖啡加速肠胃蠕动

●咖啡因促进脂肪分解

●黑咖啡抗氧化

【黑咖啡这样喝】

①不加任何东西的黑咖啡

②黑咖啡+牛奶=拿铁

③黑咖啡+豆浆=豆乳拿铁

④黑咖啡+椰汁=耶耶拿铁

【注意】

不要加糖、不要加糖、不要加糖

【减肥喝黑咖啡时间表】

①早餐喝

热的黑咖啡效果比冷的好作用：去除困意，消水肿，利尿，排宿便，加快代谢，抑制食欲。

②午饭后30-60分钟

加快代谢，有助于消化囤积的食物，防止脂肪堆积，喝200ml最佳。

③运动前的30分钟

喝完黑咖啡的30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，脂肪燃烧最快，此时运动效果会加倍!

【不能喝黑咖啡的时间】

●睡觉前6小时内不能喝，会睡不着!

●生理期来临期间不能喝，会有影响。