哑铃训练是兴起的一种运动减肥方式，今天小编就为大家介绍6个哑铃背部训练动作，女生练背能瘦脸，效果非常不错。
1、俯身侧平举
2、坐姿俯身侧平举
3、单侧屈臂后弯
4、单侧后拉
5、俯身划船
6、单腿平衡侧平举
背薄一寸，年轻十岁，人体衰老是从肩颈开始的，练背可以减龄，燃脂，改善圆肩驼背，斜方肌和溜肩，肩颈疼痛等问题，坚持就会有收获，一定每天一周练一次。
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