你是否因为上半身与下半身不协调而感到困惑?是否因为腿型不好看或者腿部粗而感到烦恼?今天小编就来帮你解决这些难题!
导致腿粗的原因
双腿瘦不下的原因有以下几点：
1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩
2、经常性久坐
3、双腿交叠而坐
这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出，这就很容易让腿部变胖了，所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪
4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
减肥三分靠吃七分靠练，很多姐妹为了减肥，蛋白和主食几乎不吃了，这样做错误的，如果在运动当中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供给，很难得到恢复的，瘦腿运动做了还要吃，但是要会吃，适合瘦腿吃的食物有：
1、海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，对于想瘦腿的MM就不容错过啦，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分
简易居家全身运动方法大合集，每个动作1分钟，每周3-4次，不出家门也可以瘦
