有效的4个瘦肚子动作

今天小编准备为大家分享有效的4个瘦肚子动作，需要的朋友欢迎前来学习尝试。

01、开合跳

02、深蹲

03、波比跳

04、左右转髋跳

Tips：每个动作15-20次/组，组间休息30s，做2-3组。

腰腹部脂肪过多意味着内脏脂肪过多，内脏脂肪过多的危害：

1、身体激素紊乱，内分泌失调，出现高血压，高血脂以及心血管疾病，身体健康受到威胁。

2、皮肤会变得更松弛，粗糙，暗黄失色。

3、基础代谢下降，肌肉松弛，脂肪更容易堆积。

4、加快身体衰老的速度，大脑退化速度要比正常身材的人快，早衰好几年，让你看起来就更显老了。

5、自信心下降，自卑，影响个人的社交。