减肥，基本上是很多女性朋友，每天都在坚持做的一件事情。但对于减肥，我们需要用科学正确的方法，才可取到较好的效果。建议大家减肥，要先了解两点：为什么要减肥?减肥减的是什么肥?
事实上，观看体重秤上的数字来衡量是不科学的。我们需要根据BMI指数可以将减肥人群划分为两种，一种是减重，一种是塑形。
BMI指数
BMI指数(即身体质量指数)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体重指数的计算公式：BMI=体重(kg)÷身高(m)^2。(正常范围是：18.5~23.9kg/m^2)
例如：身高1.6m的女性，体重为65kg，BMI=65÷(1.6×1.6)=25.39。
(1)BMI指数过重以上：这类患者减肥目的主要就是减重。
(2)BMI指数正常：这类患者就要偏重于塑形，主要观察的是腰围、臀围等指标。
“三个指标” 评估是否需要减肥
✔体重指数(BMI)
通常情况下，BMI保持在22左右是比较理想的。如果大于这个数值，可以有意识地开始预防肥胖;如果BMI≥24，那就说明要开始减重了。
✔腰围
如果女性腰围≥85厘米，那么也提示需要减肥了。
✔体脂含量
通过人体成分仪测量体内脂肪含量，当女性体脂含量大于30%，那么也是需要减肥的一个信号。
符合上述三个标准的任何一条，一般来说都是需要减肥的。如果没有任何一条达标，则不建议过度减肥。
注意：对于女性来说，过度减肥对于经期、生育等都会有一定的影响。
所以在开始减肥大计之前，先看清楚自己是需要减少体重还是要塑形。
中医减肥疗法：穴位埋线
穴位埋线疗法，是在穴位上植入可由人体吸收的线体起到防治疾病的方法。因为线体在人体中完全吸收需要一定的时间(大约一周)，故其对于穴位的刺激效应能够大大延长。普通的针刺疗法疗效大概能维持1-3天，而穴位埋线疗法的疗效能够维持1周左右，可以减少针灸次数，更加适应现代人紧张忙碌的生活。
穴位埋线的原理：
线埋入人体特定的穴位和区域后，持续刺激穴位，会达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳、调理脏腑的作用，是安全可靠的中医减肥方法。
穴位埋线对减肥主要有以下两个作用：
1、增强代谢，抑制旺盛的食欲。
2、修身塑形。
穴位埋线的疗程：
7天埋线一次，5次一疗程。
埋线减肥的优点：
1、省时方便、疗效突出、操作简便、适合现代忙碌的工作和生活节奏。
2、无副作用、无痛苦、安全稳定。
3、作用持久、防止体重反弹。
埋线后应注意哪些问题：
1、做完后会有微酸胀感，若出现硬颗粒组织，可轻按压约5-10分钟左右的时间，这样有助于团块的快速消失，要注意不要用力按揉。
2、埋线当日不能游泳、剧烈运动，皮肤表面要求干燥、清洁。
3、埋线后一些穴位局部有“酸、麻、胀、重”的感觉均为正常现象，三日左右自行消失，还会有个别穴位有小肿块，是线体在皮下形成的小包裹对穴位的刺激，时间可以延长到30天以上勿自行处理。
4、埋线后要留观30分钟，如有不良反应须及时处理。5.精神紧张、过劳或进食前后30分钟内，一般不做埋线，以免发生晕针。
埋线减肥能达“减肥”的目的，但是并不意味着，选择了埋线减肥就能大吃大喝不运动。在“减肥”期间，保持合理的膳食、适当的运动量、规律的生活作息也十分重要，如此才能达到瘦身成功的目的。
