俗话说，“立秋贴秋膘，一年病不沾”。但随着生活条件改善，大鱼大肉花样百出，今天烧烤明天火锅，大家反而会面临“肥胖”的风险。
伴随着肥胖，这一不小心高血压、糖尿病、高血脂、痛风、急性胰腺炎等疾病就会找上门。
现在，让我们一起降低含“膘”量，做到减脂、养生两不误!
秋季为什么容易长胖?
胃口变大
暑热渐消，人们的食欲逐渐增强，对高热量、高脂肪食物的喜爱也随之增加。加上时令美食轮番登场，如螃蟹、柿子等，人们会在无意中摄入超标的能量。
运动减少
秋天容易疲乏，大家很多时候都不愿意进行户外运动。长期坐着、躺着，缺乏锻炼，导致新陈代谢减缓，脂肪不断堆积，最终体重向上飙升。
气候影响
气温渐低，身体需要更多的热量来保持体温。此外，秋季空气干燥，皮肤水分蒸发加快，人们可能会经常感到口干舌燥，然后频繁饮水和进食。
秋天降温，人体基础代谢提高，这时候减肥可以快速减掉身体的顽固脂肪，不仅有利于塑形，皮肤也不容易松弛，因此，秋季被称为“减肥的黄金期”。
趁着秋天减肥，能够疏通经脉、调节内分泌，另外，伴随内脏脂肪的分解代谢，脏腑功能也能得到改善，从而让身体的各项机能达到最优状态。
进入秋季之后，人体开始周期性休息，精力大不如前，这时候减肥能够减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸，保持精神饱满。
三招帮您健康减肥
吃得好、动得多、睡得饱
尽量选择多种类的食物，避免单一食物摄入过多，多吃新鲜果蔬、粗粮谷物和蛋类、鱼类;
适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，能够有效地燃烧脂肪，使身体更加紧实;
充足的睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢率下降，让减肥效果大打折扣。建议保证每晚7~8小时的睡眠时间，早睡早起，规律作息;当然，也要保持积极的心态，避免过度追求瘦身而忽视身体健康。
穴位埋线
穴位埋线减肥是选择抑制食欲和促进代谢的穴位，以达到调和气血、疏通气血的作用。一方面可以抑制人体亢进的食欲和胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。
另一方面可以使人体迟钝的交感神经恢复活跃，增加能量消耗，促进体内的脂肪分解。
可保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，反弹率较低，能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调等。
中药足浴
中药足浴通过泡脚使全身发热、微微汗出，有热度的水温可以加速全身的血液循环，而在血液循环的推动下，加快新陈代谢，消耗能量，燃烧过多的脂肪，达到减肥的效果;
加入活血祛湿，消浊的中药，药浴时借助药力和热力，可以活血祛湿、消浊、疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的，药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用。
提醒各位亲亲，减肥瘦身一定要循序渐进、科学健康，切忌用力过猛哦。(具体治疗咨询专业医生)
