在追求健康与美丽的道路上，减肥无疑是许多人共同的目标。，然而减肥非易事，需耐心恒心，下面为大家带来科学又简单的减肥法——五不碰五多吃，助你轻松减重，拥抱更健康的生活，感兴趣的朋友欢迎来本站进行了解哦。
减肥五不吃
1、不吃甜品，蛋糕、甜甜圈、蛋挞等甜食，糖分极高，摄入过多会转化为脂肪堆积在体内
2、不吃油炸食品，比如炸鸡、油条、煎饼之类的食物，含有过多的油脂，不仅容易让人发胖，还会影响身体健康
3、不吃零食，辣条、巧克力、薯片、饼干等零食，往往热量高且饱腹感低，容易导致体重增加
4、不吃夜宵，晚上进食烧烤、泡面、麻辣烫等宵夜，会增加胃肠负担，脂肪容易堆积起来，还会影响睡眠质量
5、不吃快餐，快餐食品虽然方便快捷，但往往加入了过量的油盐，热量偏高，会给身体造成负担，容易导致热量摄入超标
减肥无多吃
1、多吃蔬菜，生菜、白菜、西蓝花、番茄、芹菜、上海青等高纤维蔬菜，热量低且营养丰富，可以促进肠道蠕动，还有助于增加饱腹感
2、多吃水果，苹果、奇异果、西柚、圣女果等水果的维生素和矿物质对身体有益，而且口感甜美，能满足味蕾的需求
3、多吃优质蛋白，鸡胸肉、鱼肉、瘦肉富含蛋白质，脂肪含量低，适量补充有助于维持肌肉量，提高新陈代谢
4、多吃粗粮，糙米饭、燕麦、薯类、荞麦面等粗粮，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题
5、多喝白开水，水是生命之源，且没有热量。多喝水有助于废物的排出，帮你养颜排毒，还能减少因口渴而摄入的高热量饮料
