血型减肥法是一种基于个体血型的饮食和生活方式的减肥方法。它认为不同血型的人对不同食物的消化和吸收能力有所不，因此需要根据血型来制定相应的饮食计划，小编在这里和大家具体聊一聊，感兴趣的朋友可以来这里进行了解哦
AB型血
起源
AB型血是最晚出现且最稀少的血型
A型血的印尼民族和B型血的蒙古人的互相结合
消化系统
适应能力很强很强，生理特征上的大部分和A型血非常相似似
胃中的胃酸含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，不容易消化肉类
可以适应植物蛋白，也可以适应动物蛋白，其消化系统比较敏感，可以少吃少多餐
健康问题
消化不良:胃中的胃酸含量比较低，对营养物质的消化吸收有限
呼吸系统疾病:呼吸道和外界相通，外界环境中的细菌，会随呼吸进入呼吸道和肺部
心脏病:胆固醇含量较高，血脂也容易升高
肥胖:对动物性蛋白质消化比较慢免疫系统不佳
原理
AB型血的人要控制动物性蛋白质，烹饪方式可以是蒸煮、烧、炖、卤，但是要对油炸，油煎的食物敬而远之
饮食
1.要多吃豆腐等豆制品，AB型血对植物蛋白消化能力更强
2.建议少吃肉类:内脏、咸肉、熏肉、鸡肉、内脏、猪肉
3.要多吃点维生素C的食物，比如柚子、柠可以提高身体免疫系统
4.要多吃粗粮，少吃米面
5.可以在饮食上坚持少吃多餐的方式
O型血
起源
0型血起源于公元前6万至4万年之间，是最早出现的血型
以狩猎为主，采食野果和野草种子，辅以狩猎来的兽肉
消化系统
他们有很强的消化能力，所以食谱中最不能缺少的就是动物性蛋白质
同时免疫系统强，高蛋白食物能被0型血消化吸收，促进新陈代谢水平
健康问题
消化性溃疡:幽门螺杆菌感染更喜欢入侵0型血
凝血功能差:0型血血液比较稀，不利于血液凝固，所以甲状腺功能不稳定
易过敏:人体免疫亢奋，有助于抵御外在病毒，敏感度强，也容易导致花粉、粉尘等环境因素引起的过敏及食物过敏
原理
对0型血的人来说，动物蛋白质是主要的能量来源但不易消化乳制品，豆类和谷物食用品
饮食
1.多吃动物性蛋白质，瘦肉(比如牛肉、羊肉、鸡蛋、沙丁鱼)、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜
2.少吃谷物，豆类，土豆等淀粉类食物都要少吃(爱斯基摩人绝大多数都是0型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜水果，但是患心血管疾病和癌症的很少
3.少吃肥猪肉、火腿、章鱼、各种奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶
4.会发胖的食物:小麦、白面包、面饼、饼干、玉米、四季豆、扁豆、洋白菜、花椰菜
5.烹饪方式，清蒸、烧烤、油炸、煎炸都可以6.水果永远单独吃，最好是饭后30分钟再吃
B型血
起源
B型血产生于游牧民族，胃消化能力强适合吃肉，奶等高蛋白食物
消化系统
消化吸收功能强，对于各类营养的吸收也很好，虽然容易发胖，但是对人的成长和患病后修复都很好
新陈代谢很快，效率也高，对肉的消化和吸收都很好
身体的免疫力强，身体的抗原和血清抗原紧密结合，这样患病几率就很小
健康问题
肥胖:因为B型血人对各种食物的吸收和消化都很好很问题容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病
肺部疾病:弱点就是呼吸道，容易患上肺炎、肺结核》免疫系统疾病:对各种流行性感冒病毒低于能力比较差，比如流行性感冒
慢性疲劳综合征:长期处于压力或者不适应的环境中会产生慢性疲劳综合征
原理
人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统*几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶制品也很有用
饮食
1.B型血的特点是非常适应和适合吃肉，多吃牛肉、羊肉、免肉、大部分鱼肉等这些富含优质蛋白肉类，少吃猪肉、内脏、火腿、鸭肉、熏肉等这些蛋白质不够优质肉类
2.可以吃乳制品，蔬菜基本都是可以吃的
3.B型血的人能消化各类美食，但是面条和鸡肉要少吃，其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢
4.B型血的人减肥关键是少吃玉米，小麦，面条等碳水
5.绿茶很适合B型血。
6.饮食一定要均衡，多元化
A型血
起源
A型血起源于2万5千年前的亚洲或中东>产生于农耕时代◇适合吃蔬菜纤维
消化系统
祖先最先从事农耕作物，相当适应以素食为主的饮食系统功能不强，胃酸含量很低，胃中缺少消化酶>对于动物性蛋白质，不能很好地适应和消化吸收，代谢也比较慢;对于植物性蛋白质，却能很好的适应，代谢起来也很快
健康问题
高胆固醇:A型血的人血液粘稠，胆固醇含量比较高因此容易患高胆固醇、中风、心脏病、冠心病、脑血栓
胃病:胃酸含量少，饭前少喝汤、茶、水
消化不良:胃中缺少消化酶，容易胃肠胀气、胃炎，消化不良》肝胆疾病:因为胆固醇多容易产生肝胆疾病
肥胖:A型血的人最容易发胖，因为新陈代谢低，容易心理压力大
原理
身体需要植物蛋白，所以多吃蔬菜和豆类就能瘦肥胖的原因大多都是爱吃肉、少吃肉，瘦起来就很快了
饮食
1.A型血的人在减肥的时候，少吃动物蛋白质，慎吃牛肉、羊肉、动物内脏、猪肉，多吃鱼肉和鸡肉
2.要多吃植物蛋白质，比如大豆蛋白质就很友好
3.要奶制品也要少吃，比如像黄油、奶酪、奶油冰淇淋以及肉食和蛋黄，不过豆奶可以喝
4.平时可以多吃点具有降低胆固醇作用的食物，比如说豆类(黄豆/绿豆红豆/豆浆)、豆腐、豆制品深海鱼油、亚麻籽油、核桃等
5.多吃点富含维生素C和维生素E和胡萝卜素等抗氧化的食物，比如浆果、樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、花生、菠萝和谷物等
6.要多吃点谷物:像燕麦、小米、糙米7.要多喝点蒲公英茶，改善肝的疏泻功能，多喝柴胡茶可以减少胆固醇。
