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相比于跑步、打羽毛球、游泳，跳绳不但简单，而且场地需求不高的一项运动。有根绳子，在家就能做。数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟，等于慢跑半小时的效果相同。

2024-10-22

久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形哦。

2024-10-21

按摩减肥有诀窍，按对位置轻松瘦身

对于白领一族来说，每天久坐让你的小肚子逐渐的凸显了出来，甚至已经套上了游泳圈。那么怎么减掉小肚腩呢？其实减掉小肚腩也是很容易的，下面就为大家介绍介绍一套简易中医按摩减肥操，经常锻炼就能有效的减掉小肚腩！

2024-10-21

减肥，无疑是所有爱美人士或者说每一个女性朋友一辈子在追求的一件事情。靠谱的减肥离不开“饮食”+“运动”的共同协调;想从130斤瘦到100斤，有些具体做法您应该明确。

2024-10-21

瘦身饮食那些事(附减脂食谱)

小编今天精心介绍最新瘦身饮食减肥减脂食谱，感兴趣的朋友欢迎了解查看吧。

2024-10-21

要减肥的看过来(如下图)!

要减肥的看过来，如图内容所示，想对自己狠一点的朋友可以试试，但是切记需营养均衡营养!

2024-10-21

小编今天打算为大家安利目前最好用的减肥方法，不是纯节食、也不是大量运动，而是《分阶段的极简“微减肥”》。“微减肥”的意思类似于“微习惯”，行动最不费力阻力最小，最容易坚持。

2024-10-21

最近主持人李静在社交平台发布了一个视频记录“54岁的她狂甩35斤肉”的励志记录，且减肥过程不挨饿、不垮脸，科学饮食和运动健康地瘦下来，小编看了视频后觉得她的减肥方法适合推荐给为了减肥而苦恼的朋友们，顺着静姐的思路小编整理了几个要点，让我们一起往下看!

2024-10-21

国家出手帮你科学减肥

总是在减肥却怎么都减不下去的小伙伴有没有过“深夜emo时刻”，虽然减肥不易但别自暴自弃，作为多种慢性疾病的重要致病因素肥胖症已成为我国第六大致死致残主要危险因素。

2024-10-21

刷脂很难，尽管没有暴饮暴食，饮食选择也较为健康，体重却依然上涨，其实生活习惯的变化是主要原因。从学生时代的日常步行和活跃出行，转变为如今长时间久坐于电脑前，导致大部分人的非运动活动消耗(NEAT)显著减少。

2024-10-21