有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利，男人同样也须要减肥。由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越明显，到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢？试试男士瑜伽减肥吧。简单3个男士瑜伽减肥招式，轻松助你减肥。
由于惯性，我们一说起瑜伽，都是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都清楚任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。下面三式瑜伽，就是专为男性预备的，坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可健身强肾。
一、斜角式瘦腰瑜伽。
Step1
双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。
Step2
右手肘靠向右腿，重复Step1-2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。
进阶版
步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂、身体到腿成一直线，停10-15秒，可紧实腹部线条。
二、船式瘦腹瑜伽
Step1
身体呈坐姿，屈膝使膝盖与胸同高，双手抱大腿外侧，手肘成90度预备。
Step2
上身慢慢向后仰，使大腿与身体约成90度。
Step3
腹部收紧用力，抬双腿至约与胸部同高，小腿至脚尖与地面平行。
Step4
五指并拢掌心朝内，往脚尖处伸直，双臂与小腿平行成一直线停10-15秒，重复Step1-4做2-3回，可紧实腹部线条。
三、瘦腰腹瘦背瑜伽
脸部朝下，双手前臂交叠预备。腹部收紧，双臂平行地面上抬，带动上半身到胸部离地，重复Step1~2做10次，可美化腹部与下背线条。头不可上仰，施力点会从腹部变成颈椎，腹部也无法使力。
Tps：任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。
