大基数女生痩30斤！28天计划启动！

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减肥实在是太难了！想要运动，但是强度太大又坚持不下来节食又容易饿，别急！小编第一时间分享一个【28天的减肥计划】这减肥方法非常适合大基数的减肥人群，跟着练呀~

✅如何知道自己属于大基数人群：

➡️BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方

🌟BMI<18.5 超小基数

🌟18.5<><24 28="" bmi="">28 超大基数<24>

💟第一周：启动减肥

💟第二周：掉秤评先

💟第三周：胃口缩小

💟第四周：效果显著

除了要按照制定的计划表做之外，这28天，必须要根据专业教练的指导，按照自己的体质去减，才会更直接更有效！否则极大可能方向做错、力度不够、力度过猛，导致这28天努力白费！