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2024-11-11
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2024-11-08
不同体重的人要怎么减肥？
已经立冬，说到减肥，很多人就会想到节食，因为大多人认为肥胖是吃出来的，而少吃或者不吃自己就会瘦。其实千万不要单纯地把减肥理解为节食减肥，身上的肉不是你一口气吃出来的，而是经过长时间摄入高热量的食物，从而使脂肪堆积然后变胖。
2024-11-08
- 不节食，不运动，还想减肥？靠谱方法来啦！
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2024-11-08
少吃多运动，未必能减肥！4个方法减掉多余脂肪，让你真正瘦下来
减肥，并不是单纯的少吃或者单纯的运动，就能让自己瘦下来。尝试过节食减肥的人会知道，反弹的几率高达99%，你不会是那1%的幸运儿。当你过度降低热量摄入，身体就会进入保护机制，降低热量消耗来保护身体，避免身体进入饥荒。
2024-11-08
- 瘦身：让你不忌口也能狂减肥方法
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2024-11-08
【中医养生】减肥≠节食！试试中医调理法
节食减肥，是大多数减肥人都用过的方法。不少人认为，只要不吃饭、让肚子饿几天，就能瘦下去。虽然适当控制进食量是可以减肥，但节食过度和绝食等方法并不推崇。因为在恢复正常饮食后，身上的“肉”很快会反弹回去。
2024-11-08
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2024-11-08
减肥必吃！脂脂害怕的食物清单，速速收藏，轻松甩脂不反弹！
在追求健康和美丽的路上，我们总会面临一个难题——究竟该吃什么？别小看餐盘上的选择，它可能是帮助我们掉秤的最强助手。就像生活中的小细节常常蕴含着大智慧，饮食的调整也是如此。
2024-11-08
- 千万不要跳绳，怕你一个月瘦10斤！
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2024-11-08