晚饭吃对了，不仅能够帮助我们控制体重，还能够让我们在晚上保持饱腹感，避免夜宵的诱惑。但是，很多人在减肥期间都会遇到晚饭不知道吃什么的问题，今天小编来给大家分享五道适合减肥期间吃的晚饭，每道菜的做法都非常简单，而且营养丰富。
一、番茄鸡肉沙拉
配料：鸡胸肉、番茄、黄瓜、生菜、橄榄油、醋、盐、黑胡椒
做法：
将鸡胸肉煮熟后切成小块；
番茄、黄瓜、生菜洗净后切成小块；
将所有的食材放入碗中，加入适量的橄榄油、醋、盐和黑胡椒调味即可。
二、凉拌豆芽
配料：豆芽、胡萝卜、黄瓜、蒜末、盐、生抽、醋、橄榄油
做法：
将豆芽、胡萝卜、黄瓜洗净后切成丝；
热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味；
加入适量的盐、生抽、醋和橄榄油调味；
将炒好的蒜末汁浇在豆芽、胡萝卜和黄瓜丝上，搅拌均匀即可。
三、虾仁蒸蛋
配料：鸡蛋、虾仁、盐、生抽、葱花
做法：
将鸡蛋打散，加入适量的盐和水搅拌均匀；
将虾仁洗净后放入蛋液中；
将蛋液放入蒸锅中蒸熟；
出锅后淋上适量的生抽和葱花即可。
四、酸辣白菜
配料：白菜、蒜末、辣椒、醋、盐、生抽、橄榄油
做法：
将白菜洗净后切成小块；
热锅凉油，放入蒜末和辣椒煸炒出香味；
加入适量的醋、盐、生抽和橄榄油调味；
将炒好的调料浇在白菜上，搅拌均匀即可。
五、芹菜炒牛肉
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，与芹菜搭配，既能增加口感的丰富度，又能提供足够的营养。
配料：芹菜、牛肉、姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油
做法：
芹菜洗净切段，牛肉切成薄片，姜蒜切末；
牛肉片中加入盐、生抽、料酒、淀粉腌制15分钟；
热锅凉油，放入姜蒜末炒香；
加入牛肉片煸炒至变色；
加入芹菜段继续翻炒均匀；
加入适量盐调味，炒熟后即可出锅。
以上就是我为大家推荐的五道适合减肥期间吃的晚饭，这些菜的做法都非常简单，而且营养丰富。希望大家在减肥期间能够合理安排饮食，保持健康的生活方式。
