正在减肥的你，是不是苦恼，为啥自己减个肥，就这么难，怎么样才能让自己瘦下来永不反弹。今天内容你要认真阅读并践行，你就可以实现目标。小编在这为大家带来让体重永不反弹的3大心法，需要的朋友可以来这里进行了解
放弃对体重的执着，瘦多少不是你人为控制的
你对体重越执着，你越难瘦下来，即使你勒着自己，靠意志力坚持瘦了十几二十斤，最后结果一定是反弹。否则你也不会看到这篇文章。
那怎么办?
不要称体重，或者尽量少称体重，称体重只会让自己增加焦虑，凡是给自己增加焦虑的事少做。
你需要的是放松，学会给自己减压，减肥不是一阵子的事，把你的焦点，从体重本身，回归到你自己身上，多去了解自己。
你要思考的是，我如何让自己减肥中，增加愉悦感和幸福感，带着爱去减肥，而不是看到镜子里自己满眼嫌弃，看到体重焦虑紧张。
比如：你喜欢做什么，有什么心愿，尽可能的去满足自己，做自己喜欢的事，想做的是，去滋养自己，而不是消耗自己。把减肥当成一种度假，玩的心态，轻松愉悦的心态。
食物不是毒药，回归正常吃喝，你就能瘦
市面上都在，教你的减肥，一定少不了管住嘴，控制饮食，你知道为什么你坚持不住，为什么你管不住嘴，是食物太诱人，是老公不开眼，总是做好吃的，还是自己嘴太馋，还是自己懒.....
请你不要再自责自己，这一切并不是你的错。
你以为，等你瘦下来，就可以回归正常吃喝，你会发现，一旦进入控制饮食减肥节奏里，你就再也出不来，但凡自己正常吃，都变得不正常了。你的饮食节奏完全被打乱。
怎么办?
食物没有好坏之分，食物不是用来对抗的，食物本身就是给我们储存能量的，食物也不是发泄情绪的工具。
在瘦身心理学里，我教大家的是，想吃就吃，想停就停，去吃自己喜欢的食物，我们是有方法的可以刻意练习的。
请你从此刻回去就可以正常吃喝，吃自己喜欢的食物，与食物和解与身体和解，才是减肥的关键。
梳理找到你长胖的原因
很多时候，你以为你的胖，是你吃出来的，不爱运动导致，你不断控制饮食，增加运动，
从瘦身心理学角度来讲，胖只是一个果，真正导致这个果的原因，不在于饮食运动，还有更深层次的原因，通常这个原因，在你的潜意识中，冰山下面，无形的操控你，让你控制不住吃，总是吃撑吃多。
