很多人都曾经因为某些食物，而在减脂的道路上栽过跟头！其实，这真的在所难免。因为有些食物，看似无害，实则“热量炸弹”，小编在这就和大家聊聊减肥期间要远离哪些巨胖人的食物，想减肥的朋友可以来这里进行了解避坑
油炸食物
首当其冲的就是油炸食物!经过油炸之后，食物的热量会翻倍，甚至几倍。比如炸鸡、炸薯条等，这些都是减脂期的大忌。因为油炸食物不仅热量高，而且容易导致血脂升高，对我们的健康也是极大的威胁。
饼干类零食
很多人可能觉得饼干小巧玲珑，吃几片应该没问题。但你知道吗?饼干的脂肪和糖分含量非常高，很容易就让人上瘾，一不小心就会吃多。而且，饼干中的反式脂肪酸，对我们的心血管健康也是很大的隐患。
奶茶和甜品
说到让人上瘾的食物，怎么能少了奶茶和甜品呢?这些食物含糖高、饱腹感差，而且很容易被身体吸收，导致血糖快速升高又迅速下降，让人产生饥饿感，从而引发暴饮暴食。所以，减脂期一定要远离这些“甜蜜的诱惑”。
泡面类速食
泡面、方便面等速食产品，虽然方便快捷，但热量和脂肪含量都非常高。而且，这些速食产品通常缺乏膳食纤维等营养素，对我们的健康也是不利的。所以，减脂期还是尽量选择新鲜、健康的食物吧。
鲜榨果汁
很多人可能觉得鲜榨果汁很健康，但实际上并非如此。因为鲜榨果汁在加工过程中，会破坏膳食纤维等营养素，留下的主要是果糖成分。而果糖很容易被身体转化为脂肪储存起来，所以减脂期还是尽量少喝为妙。
碳酸饮料和加工肉类
碳酸饮料和加工肉类，也是减脂期需要避免的食物。碳酸饮料含糖非常高，而且会刺激食欲;而加工肉类如火腿肠、午餐肉等，不仅热量高、脂肪含量高，还含有大量的添加剂和防腐剂，对我们的健康也是极大的威胁。
膨化食品
膨化食品如薯片、虾条等，也是减脂期的大忌。这些食品热量高、饱腹感差，而且很多还含有反式脂肪酸等不健康成分。所以，想要健康减脂，一定要远离这些膨化食品。
雪糕和巧克力
雪糕和巧克力作为甜食中的“佼佼者”，热量和糖分含量自然也是不容小觑的。这些甜食很容易让人上瘾，一不小心就会吃多。而且，它们中的糖分很容易被身体吸收并转化为脂肪储存起来。所以，减脂期还是尽量忍住对这些甜食的诱惑吧。
炒饭和炒面
最后要提醒大家的是，炒饭和炒面这两种看似普通的主食。实际上，在烹调过程中加入大量的油脂和调料后，它们的热量会变得非常高。所以，在减脂期选择主食时，一定要尽量避免炒饭和炒面等高热量选项。
