我国药食同源的历史悠久，中医理论认为肥胖与先天体质、饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素相关，因此下面小编为大家带来些中医食养来帮助大家调养身体，感兴趣的朋友可以来这里进行了解。
胃热火郁证
肥胖多食，消谷善饥，大便不爽，甚或干结，尿黄，或有口干口苦，喜饮水，舌质红，苔黄，脉数。
推荐药膳：铁皮石斛玉竹煲瘦肉、三豆饮、芦根汤
铁皮石斛玉竹煲瘦肉
主要材料：猪瘦肉60g，铁皮石斛10g，玉竹10g。
制作方法：所有食材洗净放进瓦煲内，加入清水，大火煲沸后，改为小火煲 1小时，放入精盐适量。
用法用量：可佐餐食用，温服。酌情每日或隔日食用 1 次
痰湿内盛证
形体肥胖，身体沉重，肢体困倦，脘痞胸满，可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥甘醇酒，喜卧懒动，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑。
推荐药膳：柚子皮茯苓炖牛尾骨、薏苡仁冬瓜汤、橘枣茶
薏苡仁冬瓜汤
主要材料：冬瓜300g、薏苡仁20g。
制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切1cm厚、4cm长冬瓜片备用。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加盐少量调味即可(不加盐为宜)。
用法用量：餐前食用或佐餐食用。
气郁血瘀证
肥胖懒动，喜太息，胸闷胁满，面晦唇暗，肢端色泽不鲜，甚或青紫，可伴便干，失眠，男子性欲下降 甚至阳痿，女子月经不调、量少甚或闭经，经血色暗或有血 块，舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
推荐药膳：佛手橘皮山楂粥、山楂内金粥、山楂橘皮茶
佛手橘皮山楂粥
主要材料：佛手10g、橘皮5g、山药5g、粳米50g。
制作方法：所有食材洗净，将佛手、橘皮、山楂用纱布包起，与粳米一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲30 分钟。
用法用量：可做为主食食用。每周3～5次。
注意：建议孕期女性遵医嘱食用
脾虚不运证
肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳则尤甚，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，大便溏或便秘，舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
推荐药膳：黄芪橘皮饮、扁豆山药粥、荷叶减肥茶
扁豆山药粥
主要材料：白扁30g、鲜山药100g、粳米30g。
制作方法：将鲜山药去皮、洗净，切片备用。将白扁豆洗净，清水浸泡2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、白扁豆，一同煮粥，煮至米、豆熟烂即可。
用法用量：做为主食食用。每周食用3～5次
脾肾阳虚证
形体肥胖，易于疲劳，四肢不温，甚或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，舌苔薄白，脉沉细
姜桂茶
主要材料：干姜3g、肉桂3g。
制作方法：将干姜、肉桂沸水冲泡10分钟。
用法用量：代茶饮，温热频服。
注：中医辨证需在专业医师指导下合理辨证;食药物质用量应符合相关要求;已知对某种食药物质过敏者，正在服用某些药物与食药物质有禁忌时，应在医师、执业药师及营养指导人员指导下使用
