我想吃……但是我在节食……但是我真的饿了，受不了了……！如果您经常有这种情况出现！请尝试告别这样的冲突。下面小编将为大家带来的是关于减肥期间的最佳零食，而且是超市和便利店轻松可以获得的食品，和爱瘦减肥网小编一起来看看吧！
1）杏仁
坚果种类繁多，但板凳建议使用“杏仁”。而且您需要选择无盐，无油烧烤的。
杏仁耐嚼而且耐饥饿，因此非常适合节食。大约5粒到6粒是合适的量，咋一看是不是感觉量有点小，但是吃完之后你会出乎意料的令人满意的感觉。
在营养方面，它包含了约31mg/100g的“维生素E”，具有抗氧化作用，可用于衰老护理，据说在所有食品中含量最高。此外，这种营养丰富的食品在一小颗粒中就包含十多种类型的优质营养素，例如油酸，矿物质和维生素B2！但是值得注意的是，它的脂肪含量很高，因此，请注意不要认为小巧，就使劲吃个不停。
2）干果
干果的种类很多，但共同的特征是他们富含铁和钙等矿物质，并且富含膳食纤维，由于这些营养元素的作用，它非常有助于解决减肥期间的问题，当然，它还有缓解便秘和预防贫血的功效。
干果除了果肉之外，吃掉整个果皮也是非常重要的，果皮中含有大量的膳食纤维，色素还有抗氧化剂等，因此它还可以保护人体免受活性氧的侵害。
干果具有很强的甜味，非常饿并且令人满足！由于需要咀嚼和禁食，因此还具有防止过早禁食和暴饮暴食的作用。
3）巧克力
提到巧克力，你一定在想，这不是最不适合减肥的食物吗？是的，但是少量的情况下，是可以的，例如如果您的巧克力中含有70%或者更多的苦巧克力，则可以将其用于减肥的工具。作为指导，每天约30~40克，不宜过多。
巧克力含有美容成分，是一种在过去曾被用作“药”的成分，可可多酚，钙，铁，镁具有很强的抗氧化作用，可作为衰老护理；饮食中女性往往缺乏的快物质；可可碱，具有放松作用及改善新陈代谢的作用。
此外，70%的巧克力条的一半中，约含4g膳食纤维，据说膳食纤维的目标摄入量是每天20~25克，那么为什么不吃黑巧克力作为零食来补充呢？
4）爆米花
如果您想吃零食，爆米花是一个不错的选择，并且优于其它小吃。玉米粒是被用作原料，种皮被直接使用，并且可以未经加工的状态下食用。
基本上，食物的营养成分在种皮中丰富，玉米也是如此，玉米富含膳食纤维，可调节肠道环境，种皮中的多酚具有很强的抗氧化能力，可通过使用爆米花充分摄取。
此外，它体积大且外观丰富，因此即使量很少，您也应该感到满意，就好像您吃了很多东西一样。但是值得注意的是，市场上一些爆米花的油质差且糖分高，因此，如果您想吃到更健康的，最好自己制作，或者现场制作好带走那种。
5）海带丝
由于它的热量极低，因此是可以满足饥饿感而又不感到内疚的优质小吃的代表，由于咀嚼性强，因此具有咀嚼感，并且富含各种矿物质，例如膳食纤维，钙，镁和铁。
选择一种尽可能少的人工添加剂食品，同时，避免过量服用，例如长时间持续每天大量食用，如果海带中的碘含量适当，还没什么问题，但是如果摄入过多，就会影响身体状况。
还有，海带丝一般含有很多盐，所以不要仅仅因为热量低就吃得太多。
