减肥不易，好处多多，一旦开始请不要放弃。小编这次打算介绍糖友减轻体重，必须关注的8个问题。
1、减肥的动机是什么？
确保你的减肥动机是积极的：比如“我能延长预期寿命”、“当我变老的时候，能享受更好的生活”、“服用较少的药物”。
2、逐渐改变习惯
要求自己每天都去健身房锻炼是不切实际的做法。一种更好的选择是把运动融入日常生活。
如果你还没有制定出完整的运动方案，那么就先从步行通勤开始，每天遛狗，吃完午饭围着办公楼转几圈，插播电视广告期间起身做些锻炼等。
3、选择合适的饮食
对一个人起效的饮食方案可能在另一个人身上完全不奏效。例如，低碳饮食可能更适合你，但另一些人则需要吃一些健康的碳水化合物(如藜麦和燕麦)才能有饱腹感。
4、是否有药物影响
要知道治疗的糖尿病药物可能影响体重，例如，虽然二甲双胍可以导致一些人的体重减轻，但胰岛素可能会增加额外的体重。
如果你减肥困难，向医生请教，看看你服用的药物是不是影响了腰围。
5、是否做减肥手术
如果体重严重超标，你可以咨询医生是否做减肥手术，有研究表明减重手术有助于改善血糖控制。
6、严格监测血糖
控制血糖对减肥至关重要。监测可以为患者提供重要的反馈，了解行为如何影响血糖水平。
7、寻求帮助
不要害怕求援，告诉周围的人你的减重目标，让他们督促你执行。配偶、家庭成员、朋友和同事的帮助是很有价值的，他们构成了你强有力的后援团队。
8、从大局考虑
即使在减肥过程中遇到反复、坎坷和障碍，也不要轻易放弃，尽快回到正轨。减肥是一种长期努力，而不是快速解决办法，一定要有耐心和毅力。
