爬楼梯锻炼身体好吗

减肥的问题可谓已经成为常见的话题，很多的人们都在研究一些锻炼的好方法的，当然在生活中锻炼身体的方法也是很多的，对于上班族而言可能想到的比较常见的就是爬楼梯，那么爬楼梯锻炼身体吗？小编为此整理汇总针对这个问题的详细介绍。

爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多；

楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。

有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。

裨益于心脑血管性疾病预防的效果得到了公认。

据多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。

医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。健身效应十分可观。

但是，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。

严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。

居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。