我国3个人之中，就会有1个人达到肥胖的指标！那么，怎么知道自己胖不胖呢？有什么科学又便捷的方式测试？
当然有！
肥胖指数=体重(公斤)/身高(米)的平方
参考数值是：
很多人都疑惑，怎么感觉那些明星想肥就肥，想瘦就瘦，他们的体重怎么那么容易控制呢？
我一个胖子坚持减肥了十几年，饮食、睡眠、运动、减肥产品，什么都用了，如今体重不但没有减下来，反而还更胖了，究竟怎么回事？我该怎么办？
减肥群众很多人的状态和体型，都会有肌肉松软、捏上去还有一种晃动的感觉，脸色偏白，说话也是稍微大声就有点喘，腿部还有肿胀的感觉，这明显的虚胖了。如果学着明星极端的做法减肥，很容易减出一身疾病。
不知道大家有没有发现，胖的人十胖九虚。吃得少动得多还减不下肥的人，普遍都是脾虚，一看就是那种虚胖，身体代谢也差。
从中医的角度来说，“肥人多痰而经阻，气不运也”，脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。
脾主运化，正常情况下，脾脏功能好的人，饮食经过胃受纳，然后运送水谷精微到达身体各个地方，把该吸收的营养物质吸收，把该排泄的湿浊糟粕排出去，这样就不容易长胖；脾脏功能不好的人，食物没有被完全代谢，变成代谢半成品——痰湿。
脾虚易造成气血不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，运化输送道路堵了，日积月累就成了脂肪。由此可见，脾“气”好，才能推动身体能量的转化和新陈代谢，才能消脂。所以，要减肥，养好脾脏至关重要。
中医对于治疗肥胖有着丰富的经验和认识，中医减肥包括针灸、埋线、推拿、拔罐、艾灸、理疗、中药等治疗方法。
科学、安全、健康地减肥减脂，是每个减重人士的期盼。希望大家能正确认识肥胖，选择适合自己的调治方法。
