减肥食谱怎么吃才正确？正确吃才能瘦，这个方式毋庸置疑，只有这样才能起到良好的瘦身效果。感兴趣的朋友不妨前来了解查看，小编第一时间分享相关内容。
1、在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止您在经期发胖
减肥食谱怎么吃才正确？假如您在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，您应该事先有所准备。
在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止您在经期发胖!
2、及时排除肚子里的废气，您应该时刻按摩自己的小肚子
减肥食谱怎么吃才正确？为了及时排除肚子里的废气，您应该时刻按摩自己的小肚子。
两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。
这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
3、芹菜可以加快肠胃的蠕动
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，您可以只是洒一点点碎芹菜叶子。
芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
4、益生菌可是帮助肠胃的好助手
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。
事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。
购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。
5、每天至少走15至20分钟，可以使您的小肚子上的赘肉永远消失
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使您的小肚子上的赘肉永远消失！
走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
