基于越来越多人减肥不成功这个问题，小编打算分享自己整理的一些原因，供大家浏览参考。
1、营养缺乏
之所以很多人减肥不成功是因营养缺乏导致的，身体缺乏营养元素，减肥也会变困难。
如硒，锌，镁，铬，维生素D和维生素A等营养物质，这些营养物质对身体特别重要，一旦缺乏某一种关键的营养素，减重就会变得特别困难。
2、过度节食
很多人为了减肥戒掉了各种肉类食物、碳水主食，每天只出蔬菜跟水果。热量摄入只有几百大卡，这样的行为就属于过度节食。
身体离不开碳水、脂肪、蛋白三大必要元素，一旦缺乏某种元素，身体代谢循环就会下降，脂肪分解速度会下降。
而且肌肉也会流失，容易出现贫血、低血糖现象，且当你恢复正常饮食，身材就会复胖回来。
3、运动量不足
减肥成功依然要坚持去锻炼，有部分人在肥胖时每天都有运动量。通过锻炼的方式来促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧。
坚持下来心肺能力增强，体重也稳定了。但是，减肥成功后依然要保持运动这个好习惯，体重才不容易反弹。
4、没有坚持到底
最后可能就是因为没有坚持到底，平时总是拼命地去运动，一段时间后运动量骤减，甚至是完全放弃运动了。
本身肌肉已经适应了这种运动强度，突然改变就会容易导致肌肉松弛，可能还会比以前更加容易吸收脂肪，导致复胖的问题出现。
