今天小编为大家揭秘一种全新的、减肥效果显著的运动方式，这种方法不仅简单易行，而且能在短时间内达到燃脂效果。每天15分钟，胜过跑步半小时！
01、靠墙静蹲+开合手触地
02、高效燃脂15分钟训练
训练步骤：
03、训练的注意事项
04、训练恢复与营养
05、一点小建议
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