减肥远比你知道和想象的难，而错误的减肥方式虽见效快却正在伤害你的身体。今天，小编和大家讲讲错误的减肥方式对身体的影响，帮助大家在减肥过程中做出明智的决定。
大家都知道，实现减肥最根本的逻辑就是摄入能量小于消耗能量。于是，管住嘴、迈开腿成为人们减肥的一种基本方式，大家开始尝试着各种减肥方式。也许这些方式都曾经帮助你完成了减肥的任务，但事实上，在过往减肥成功的过程中，以及减肥成功以后，大家都存在着各种的不理想状况。
错误的减肥方法常见的有：
❶.节食;
❷.大量的运动(尤其是有氧运动);
❸.只吃特定的减肥代餐;
❹.服用减肥药甚至采用抽脂的方式。
对于减肥的人来说，这些方式都曾让自己的体重快速地减下来。错误的减肥方式特别容易见效，因此不少人前赴后继，执迷于减肥的目标却忽视了对自己身体造成的伤害。
错误的减肥方式会有哪些伤害
错误的减肥方式，并不是因为它不能达到减肥的效果，而是在这个错误的方式当中，我们的身体付出了巨大的代价。状态不理想或者身体不舒服的减肥方式，我们都将它定性为错误的方式。
节食减肥的危害
节食见效很快，但身体的状态堪忧。对于很多尝试过节食减肥的人来说，节食期间的确不断掉秤，但事实上，个人的健康状况也随之下降，能量和精力的状态也是每况愈下。
与此同时，节食的每一天，人都需要跟饥饿作斗争，严苛的饮食控制，控制到一定的程度，意志力被消耗殆尽，也总有控制不住的时候。节食并不是一个长期安全、健康有效的方法。
当人们认为节食的结果是可以被一定程度或大概率保留下来时，大家就会试图用连续几个月的辛苦，去换来后期自己的身体走上一个良性的轨道状态。但事实并非如此。
当我们努力节食到一定阶段，好不容易自己的体重达到了一个相对理想的数字，当自己以为开始进入一个正常的轨道时，身体却不再默许，曾经因为节食让身体产生的“痛苦”，此时加倍开始“反击”，不少节食的人，都曾出现过不间断的暴食情况。暴食并非一个健康人所应当出现的一种自然状况，因此当我们面对暴食这个现象的时候，需要从根本原因上着手分析，才有可能找到解决问题的出路。
过度运动的危害
运动，并不是越多越好。适当的运动的确会让人感到神清气爽，整个人从昏沉的状态被激活到活力满满。国际的健康机构也推荐我们每周花90-150分钟的时间来做一些低强度、稳态式的有氧运动。
很多人认为运动一定可以给我们带来更好的健康状态，而且在运动中，我们可以消耗能量，从而带来瘦身减肥、强壮体格的正向作用。但是，事实上并不是更多的运动就会带来更多的收益，什么事情都需要适度，运动也不是越多越好。
吃特定减肥代餐的危害
健康餐，真的健康吗?在吃健康餐的过程中，很难满足人从嘴巴到身体的各种各样立体式的需求。健康餐本身就非常寡淡，如果我们吃的量还不足，能量不够的话，健康餐就更难以坚持。因此，健康餐也不是完全能够帮助我们实现健康和体型的管控。如果只依赖一些减肥的代餐，饮食会过于单一。
吃减肥药和抽脂的危害
减肥药和抽脂等方式，保持警惕！减肥药、抽脂等方式达到减肥的效果，相信大家自有判断，保持警惕，尊重身体，谨慎选择。
错误的减肥方式，每一种都以健康为代价！在减肥这个问题上，人类并没有形成一个良好的、统一的认知环境，而且在实际操作中还往往会忽略第一要点：健康。
