晚上怎么吃可以减脂-晚上怎么吃减肥最快最有效

时间:2024-08-11 15:48:25 编辑:xdq

“过午不食”并不科学。午餐后不再进食,让我们的身体有近13个小时处于空腹状态,这样干很容易伤害到胃,小编在这为大家带以一周为周期的晚餐食谱,希望能够帮助到大家

周一:小米南瓜粥一小碗,一个苹果、2片酱牛肉

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周二:山药紫薯粥一小碗,一个桃子,一杯酸奶

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周三:一个蒸玉米,一杯酸奶,一个猕猴桃

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周四:一个蒸红薯,酸奶一杯,一个橙子

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周五:小米红豆粥一小碗,一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜

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周六:一杯豆浆,一个蒸芋头,一个橘子

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周日:一碗鸡蛋紫菜西红柿汤,一个蒸土豆

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