最近有很多减肥的朋友都在咨询，心理瘦身是否真的可以瘦肚子，小编查阅大量资料情况下认为，心理瘦身一定程度上是可以的，虽然在瘦身心理学里面，没有局部胖和局部瘦这一说，但是我们主张瘦心瘦身，我爱我自己我就能瘦，更多教大家的是瘦身心法。
第一个瘦肚子维度：一对一心理咨询
用心理个案的方式，去释放掉积压在肚子里的情绪，先来了解下人为什么会肚子大?
身体就像个大大容器，我们压抑下的情绪都去哪里了，通常都储藏在身体里，而且你身体不同位置的胖，有它的专属位置。(参考之前文章，身体秘密)
我们今天来聊聊肚子，通常肚子里积压情绪是委屈居多，委屈积压多了就变成了愤怒，我们经常听到一肚子委屈，一肚子气。
心理个案通过潜意识探索，就会带你看到曾经的事件，导致你情绪积压，个案中，带你清理释放，很多时候做完几次咨询，案主释放了情绪，当场腰带就松了好多。肚子里积压情绪卸掉好多。这样的案例很常见。
在我的心理瘦身体系里，心理咨询占重要位置。很多人听到这里就像我就做咨询就行了，当然你想从这个维度专门瘦肚子，需要找我来协助，你自己不一定清楚这背后底层逻辑。毕竟我自己有经验。
第二个瘦肚子的维度：日常与身体对话
你的肚子也是有生命的，她就像我们好闺蜜，好朋友一样，无论我们再怎么讨厌嫌弃她，她依然忠诚于我们，我们对别人好，别人不一定会对你好，但是你对身体好，身体一定百倍回报你。
所以你要不要好好好爱自己，爱自己的身体。
除了上面心理咨询方式释放情绪，可以让你瘦肚子，想快速瘦肚子，你还需要养成这5个好习惯：由讨厌嫌弃到爱自己。
1、晨起对话
每天起床后第一件事，不是拿手机，而是先和你的好闺蜜，肚子(你也可以给她起个名字)做对话，把手放在肚子上。
亲爱的肚子，早上好呀，我们接下来要起床了，你此刻感觉怎么样，今天你需要我做些什么，今天你希望我怎么对待你，即使你没有感应到肚子，给自己回复也没关系，可能你与它失联太久，你只要持续去做这样的动作就可以。
2、午餐对话
中午了，摸一摸肚子，问问她，你现在饿吗，你今天想吃点什么，你需要我陪你吃什么?
3、午后对话
到了下午3-4点，和自己肚子做一个确认，亲爱的肚子，你现在什么感受，你需要做些什么，你是饿了，还是渴了，还是累了，还是受委屈了，听听肚子如何回应你。
4、晚饭前对话
到了晚上下班回家，吃饭前，问问肚子，你今天感觉怎么样，你想要和我说什么，可能肚子会说，我今天累死了，中午都没好好吃饭，我现在太饿了，我就想吃点热热的食物，如果这是肚子给你信号，尽可能满足自己。
5、睡前对话
睡前问问肚子，今天过的怎么样，开心吗，压力大吗，有啥想要和我说的!
如果你每天都这样呵护自己，陪着自己，你的身体会百倍会留你，你想要的瘦美健康都会接踵而来。
因为，身体是需要被看见，被接纳被爱，在爱自己框架下，满足自己，滋养自己，正常吃喝就能瘦，
这两个维度结合起来，就是心理瘦身在做的事，一边学习爱自己，一边清理阻碍你瘦身的情绪压力，一边瘦身。
减肥核心，不是技法层面，更重要的是心法，减肥最重要的是情绪稳定，食欲稳定，找到身体和心理的肥胖的原因，打通心理卡点，才是减肥的关键。
