很多减肥瘦身的人尝试过吃水果减肥法，实际上只吃水果容易造成营养缺乏，还会导致低血糖，而且有的水果含糖量很高，热量也高，光吃水果有时候不仅不能减肥，还会越吃越肥。下面分享这几类水果不要吃，被称为“湿气之王”，尤其是到了立秋后，越吃可能加重湿气，造成减肥困难。
我们先来看一下“湿气重”的表现：
1、脸上、头发爱出油
2、眼睛浮肿，早上起床更明显
3、有口气、舌苔厚、齿痕重
4、嗓子里有粘稠感，老感觉有痰或者异物
5、身上的肉很松垮，一坐下来，“游泳圈”很明显
6、减肥不好掉秤，费劲减下去，容易反弹。
7、全身乏力，晚上睡不好，白天没精神，头脑昏沉
所以，吃错水果，不但不能减肥，还可能加重“湿气”。
一、减肥期间，坚决不吃的水果
1、西瓜
比较寒凉，如果过多的吃西瓜，可能会造成脾胃阳虚，影响到水液的代谢，从而导致湿气加重，尤其是冰镇西瓜，立秋后，虽然天气还很燥热，也不要再吃了。
另外，西瓜中糖分过高，过多的糖分的在体内也会转变成脂肪，从而导致体重的增加。
2、荔枝
荔枝含有的湿气主要来源于其富含的水分。大量摄入会导致人体内出现湿热之邪，从而引发湿气重的情况。
中医认为，过量食用水分含量高的食物，可能会导致体内湿气过重。
3、榴莲
是一种常见的热带水果，其独特的味道，深受许多人的喜爱，喜欢吃的人超级爱，不喜欢的压根连味道也闻不了，当然，这个水果价格也是不菲。
榴莲本身含有较高的糖分和热量，长期大量食用会导致身体积累过多的湿气。
4、芒果
芒果气味清香，含有丰富的维生素和膳食纤维，是很多人喜欢吃的水果。
但有的人吃了却会过敏，出现湿疹，尤其是湿气重的人，吃多了，导致寒气聚集在体内，加重湿气。
二、减肥期间，可以吃的水果
1、雪梨
雪梨中含有柠檬酸和苹果酸等物质，能生津润燥、清热化痰，有助于祛除体内的湿气。
2、苹果
苹果是我最喜欢的水果之一，性平味甘，可以生津止咳、补益脾胃，对体内的湿气有缓解的作用。
另外苹果中还含有丰富的纤维素、果胶等营养物质，促进肠胃蠕动，有助于体内水分的排出。
3、鲜枣
又到了开始吃鲜枣的季节，这是个祛湿的好帮手。
不但营养丰富，还能补气血、健脾、祛湿，促进血液循环，帮助消化，排出体内湿气。
4、木瓜
木瓜也是减肥期间可以经常吃的水果之一。
含有丰富的维生素、苹果酸等又到了开始吃鲜枣的季节，这是个祛湿的好帮手。
不但营养丰富，还能补气血、健脾、祛湿，促进血液循环，帮助消化，排出体内湿气。
当然，水果虽然含有丰富维生素，但也不要多吃，每天以一个拳头为量，一个种类，足矣。
