对于减肥的人来说，如何快速减掉肚子才是他们最烦恼的事情，想要减掉腹部的赘肉并不是单纯的卷腹就可以减掉的，首先卷腹的无氧运动，并不能够达到燃脂减脂的效果，小编为大家带来5个能让肚子越来越小的习惯，感兴趣的朋友可以来这里体验哦
改善久坐的习惯
改善久坐的习惯，减少久坐的时间，促进身体的代谢，提高身体的运动量，久坐会让脂肪堆积在体内的速度加快，所以要减少久坐的时间，改善久坐的习惯，平时多起来走一走，站一站，提高身体的运动量。
多吃膳食纤维
多吃富含膳食纤维的食物，促进身体代谢，提高饱腹感的同时，还可以降低食欲，吃饭的时候可以先吃蔬菜，再吃其他，蔬菜能够有助于推动肠胃的蠕动能力，提高身体的消化能力。比如西兰花，苦瓜，青瓜等低脂富含膳食纤维的蔬菜。
多喝水
多喝水，有助于肠胃的蠕动，提高身体消化和吸收的能力。多喝水提高饱腹感，减少食物进食，减少热量摄入和堆积，还可以推动身体排出代谢废物和垃圾，避免便秘，加快身体运转。
早起一杯水可以唤醒身体的机能，提高身体的代谢能力，加快身体运转。三餐饭前一杯水能够提高饱腹感，降低食欲，下午茶多喝1-2杯水减少食欲，避免吃下午茶，导致脂肪堆积。
睡前做揉腹运动
睡前做一组揉腹运动，可以提高肠胃的蠕动能力，加快身体的代谢，促进身体燃脂减脂，一组揉腹运动可以加快身体提高温度，更好地进入到深度睡眠的状态，还可以避免身体出现便秘的情况。揉腹运动不难，但是要记住每天晚上睡前都要坚持做!
坚持早睡
早睡，坚持晚上10点前入睡，第二天起来身体活力满满，精力充沛，早睡是为了让身体更快地进入到深度睡眠的状态，恢复得更好，内分泌稳定，瘦素分泌增多，脂肪堆积的速度减少，还可以避免吃夜宵，让你的肚腩变小的速度翻倍，保持旺盛的代谢状态，让你瘦得更快!
