瘦双倍，减脂之前先清肠！7天清肠减肥计划！给肠胃身体减负！

想让减肥效果翻倍?先给自己来个清肠大作战吧!别小看清肠这一步，那些体重蹭蹭往下掉的人都有这个小秘诀。通过清理体内的油脂、废物和多余的食物，不用刻意节食，瘦身之路也能变得轻松又顺利!

一、为什么要清肠?

就像房间需要定期打扫，身体也是一样的道理。把多余的水分、残渣和油脂排出体外，减脂过程就能事半功倍，效果立竿见影!

二、清肠的具体方法

1️、前一晚停止进食

在清肠的前一天晚上，不要再吃任何东西。

如果感到饥饿，就多喝水，帮助身体消化之前摄入的食物。

2️、清肠期间的注意事项

小基数(需要减重不多)的朋友，清肠 3天 即可。

大基数(需要减重较多)的伙伴，建议清肠 5天。

每天早上空腹喝一杯 400ml 的温开水，促进新陈代谢。

🍹 一周清肠排毒果蔬汁食谱

为大家准备了一周的清肠果蔬汁食谱，简单美味，轻松排毒!

清肠之后，你会发现减脂变得更加容易，整个人也感觉轻盈了不少。

快来试试吧，给你的减肥之旅一个强有力的开端!