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2024-09-24
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2024-09-24
为什么到了冬季容易长胖，该怎么应对？
对于处在减肥过程中的朋友而言，冬季的到来似乎不是一个好消息，因为相对其他季节，冬季似乎是最容易变胖的，经过一个冬天的时间，甚至会把一年的减肥成果都抵消掉，体重也是从哪里来回到哪里去。说到这里，或许也会有人反驳会说冬天其实是一个有利于减肥的季节，并不是很容易长胖。那么，哪一个会更准确一点呢？接下来就说一说关于冬季减肥这件事。
2024-09-24
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- 最容易被忽视的变瘦秘诀往往就藏在你的一日三餐里
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2024-09-24
运动一定要30分钟以上才能减肥吗？
对于减肥而言，运动的好处在于，它可以产生一定的消耗，从而辅助饮食来实现热量缺口，并且可以通过增加热量消耗的方式来让减脂效率保持一个较高的状态，所以，不管是从健康的角度还是从减肥的角度来看，都建议把运动加入到自己的减肥计划当中，即使它不是减肥的必要条件也是一样。
2024-09-24
- 6种食物吃了必胖，减肥瘦不下里的原因占了一半
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2024-09-24
想要提升并保持燃脂效率，需要注意些什么？
减脂，其前提就是让日常热量摄入小于消耗，从这个角度来看，不管我们选择什么样的方法（饮食、运动或者是饮食+运动）似乎并不重要，只要让热量缺口出现就好。这对于不想运动的朋友来讲，似乎是一个好消息，因为只要控制好饮食就能瘦。
2024-09-24
- 亲测有用的减肥小妙招有哪些-亲测游戏的小妙招推荐
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2024-09-24
减肥期间如何做才能效果又快又好
减肥方法五花八门，如果乱用减肥方法，有些会让你减下来皮肤松弛下垂，有些减下来免疫力下降，那么减肥期间如何做才能效果又快又好，下面是小编为大家整理收集的减肥期间效果好的方法，感兴趣的朋友可以来这里了解哦。
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- 这八大减脂冷知识你一定要了解清楚,这样能够更好瘦身
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2024-09-24
提高代谢，能实现30天体脂率从30%降到16%
越来越多的人意识到健康与美丽的重要性，而体脂率作为评估身体健康指标之一备受关注，有些人常常困扰于体脂率过高、体重超标的问题，希望能够通过一种科学的方法来提高代谢，降低体脂率，实现健康减重。下面小编就来教你如何30天从30%的体脂率降至16%，轻松减掉20斤！
2024-09-24
- 这15种食物比喝油还能长胖，难怪越吃越长肉！
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2024-09-24
碳水化合物，蛋白质和脂肪，哪一个是变胖的元凶？
在减脂的路上，控制饮食几乎会成为我们一定要做的事，因为控制饮食是控制日常总体热量摄入的唯一手段，也只有在热量摄入得到有效控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的存在与否，则直接决定着我们能否真的瘦下来。但是，在控制饮食过程中，我们要控制什么呢？从三大营养物质的角度来看，要控制的是哪一种呢？接下来就聊一聊关于三大营养物质与减肥的话题。
2024-09-24
- 减脂期间如何控制饮食？三个条件，缺一不可！
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2024-09-24
不是运动越多瘦得越快，过量运动反而不利于减脂
在减脂过程中，运动作为一项重要的辅助手段，虽然不能起到决定性的作用，却有着重要的意义，比如：保持代谢水平的稳定或提升从而提高减脂的效率，延缓平台期的到来，并降低反弹的风险，等等。这也是为什么总是建议在减脂过程中重视运动的原因所在，也正是因为如此，很多走在减脂路上的朋友会把运动加入到自己的减脂计划当中，但是，随着时间的推移，一些朋友会发现，为什么自己很努力的运动却看不见效果呢？
2024-09-24