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《黄帝内经》中提到“减肥就是减废”，即通过调理身体，排除体内多余的废物和毒素，使身体回归自然健康的状态‌‌。然而，许多人并不了解正确的减肥方法，结果不仅未能减去脂肪，反而消耗了宝贵的蛋白质，导致体重不降反增，还损伤了气血。这里有一些健康的瘦身小方法，帮助你在保持健康的同时达到减肥的目的。

2024-10-30

明明哪都不胖，却感觉全身的肉都长肚子上了……减小肚子有多难？有些人天天做各种减腹运动，但效果不明显。其实，除了针对性的腹部塑形训练，减肚子还要管住嘴。

2024-10-30

减肥者都有个苦恼，为啥腰腹赘肉中，腰两侧的赘肉比腹部肚腩还难减？无论怎么练侧腹，都没有什么明显的缩圈效果，反而还会变粗，实在不解。小编给你解解密吧，不要在稀里糊涂瘦腹部了。

2024-10-30

减肥良药——赤小豆

赤小豆为豆科植物赤小豆的干燥成熟种子。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。其因皮呈红色而命名，状如绿豆。

2024-10-30

怎样游泳最减肥？

对于喜欢通过游泳减肥的朋友而言，学习掌握正确的游泳减肥技巧是非常重要的，小编今天向大家安利怎样游泳最减肥。

2024-10-30

假期蜂蜜减肥食谱，轻松帮忙掉赘肉。

小编今天准备向大家介绍假期蜂蜜减肥食谱，具有十分卓越的减肥效果，感兴趣的朋友可以前来了解学习，更好甩掉赘肉，为冬季穿上靓装打下基石。连带一周的减肥配方敬上。不用节食的蜂蜜减肥法，想瘦的，一起来。

2024-10-30

入秋后，天气渐凉，很多人都会不自觉地食欲大开，容易造成体重上升。但其实秋季正是调理身体、轻松减重的好时节。今天小编为大家推荐5道既美味又能帮助瘦身的应季菜品，每一道都是餐桌上的减脂小帮手，让我们一起来看看吧!

2024-10-30

《黄帝内经》中提到：“减肥就是减废”，核心在于清除体内的废物和毒素，使身体恢复健康状态。通过排浊、排湿、排寒、排毒，可以有效减轻体重，改善体质。

2024-10-30

最近，很多伽人留言反馈：地面瑜伽练多了，有点枯燥，想让小编找些有趣味性的瑜伽练习方式！今天分享一套椅子瑜伽序列，全身塑形，很考究练习者全身肌肉力量，不妨收藏起来试试看！

2024-10-29

都说减肥是一件很困难的事，其实是没有找到一个合适的方法。很多姐妹都想快速瘦身，却又舍不得运动，要是能像电脑系统那样，来一个一键还原，那该多好啊。

2024-10-29