咖啡：燃烧你的卡路里

都说咖啡能减肥，咖啡为什么能减肥，怎么喝才能减肥，今天让我手把手教你喝咖啡减肥。

为什么说喝咖啡能减肥

咖啡因能够提高肾上腺浓度来提高脂肪氧化率，因此，在运动之前喝一杯咖啡能提升减脂效率

另外咖啡因摄入能让我们经受更长的运动时间和更大的运动强度

咖啡会起到一定的饱腹作用，抑制我们的食欲，且黑咖啡的热量极低，如此能够减少热量的摄入，达到减肥的效果

怎么喝

避免加糖和奶制品的咖啡，因为它们会增加额外的卡路里。纯黑咖啡(不加糖、奶精或其他添加物)是低卡路里的，更适合减肥计划。

咖啡因可以提高运动表现，因此在运动前喝一杯咖啡可以增加脂肪燃烧效率。

并不是说依靠咖啡就能够减肥，即便你猛猛喝黑咖啡，也应当关注一整天的总热量摄入。如果其他饮食没有控制好，仅靠喝咖啡是无法达到减肥目的的。