在现代社会中，有这样一句广为流传的俗语：“一瘦遮百丑，一胖毁所有。”这一说法，深刻地反映出当代人对于肥胖现象的普遍态度。
肥胖，已然成为大众所厌恶的一种身体状态。人们往往渴望拥有苗条的身材，因为苗条的身材不仅能够展现出个人独特的魅力，更是身体健康的一种外在体现。
然而，减肥对于大多数人来说，仅仅是一种美好的愿望，在实际操作过程中却困难重重。在减肥的圈子里，“管住嘴、迈开腿”这句口号可谓是众人皆知。可是真正能够将其付诸实践并且长期坚持的人却是凤毛麟角。
我们想减肥，一定要找到靠谱的方法，现在市面上很多不良商家打着「免费试用减肥」「签约减肥」的旗号，大肆招摇撞骗，可是，什么都不懂的我们，也不知道怎么解决肥胖的问题呀!其实，从中医角度来看，无论哪种肥胖，其根源都在于脾胃虚弱。因为脾胃运化不利，则导致气机升降停滞，身体里各种痰湿和气血淤堵，无法排出，成为垃圾厂，人就变的越懒越胖……
你看，有不少人每天精心准备健身餐，认真地做着健身操，一番运动下来，汗水湿透了衣衫。但经过长时间的努力，减肥的效果却不尽如人意，体重并没有明显下降。这样的结果往往会极大地打击他们减肥的积极性。随着时间的推移，一旦他们在减肥过程中有了些许松懈，体重就会迅速反弹。这时候，人们不禁会发出无奈的感叹：“减肥实在是太难了!”
为什么减肥如此之难呢?这背后是有深层次原因的。有一种肥胖被称为“虚胖”，这种肥胖主要是由于体内痰湿过重所导致的。那么，大家有没有思考过我们身上的脂肪和湿气之间到底存在着怎样的关联呢?
下面我们来深入探讨一下痰湿和脂肪之间这种特殊的“亲密”关系。这里所说的“痰”，虽然和西医概念中咳嗽所产生的“痰”是同一个字，但二者的含义却截然不同。西医所说的痰，仅仅是指呼吸道所分泌的一种黏液物质。而在中医的范畴里，“痰”的概念要宽泛得多。中医认为，痰是人体内部由水转化而成的一切无用之物，在中医术语里常常被称为痰浊、痰湿。
有一句中医俗语非常精准地概括了痰在人体中的影响，那就是“百病皆由痰作祟”。痰这种物质很特殊，它看不见、摸不着，却能够在人体内四处流动，从而引发各种问题。当它在体内积累到一定程度的时候，就会导致肥胖。所以，从中医的角度来看，如果想要减肥，就必须要做到健脾、祛湿、排浊。
在如今这个人人都在高呼减肥的时代，又有多少人真正清楚自己是否真的需要减肥呢?接下来，我们就来详细讲解一下如何判断自己是否属于超重或者肥胖人群。
有句话说得好：“春季不减肥，全年徒伤悲。”春天是减肥的大好时节。在春天进行减肥，可以有效地改善身体的气血循环。当体重下降的同时，身体的温度也会随之上升，这个时节减肥的效果可谓是事半功倍，也就是1 + 1 > 2。在春天减肥，不仅能够减掉身体在冬季储存的多余脂肪，还能够将体内残留的毒素排出体外，这是一种从根源上进行减重的方法，达到了标本兼治的效果。
中医里有一个理念叫做“春排夏减”，意思就是在春天将体内的毒素、垃圾、油脂排出体外，到了夏天体重就会自然而然地下降。
另外，春天减肥还有一个好处。在春天，人体的毛孔处于紧致状态，这个时候进行运动锻炼，皮肤容易紧致。这样就能够有效地防止皮肤松弛，同时还能避免减肥后再次长肉反弹。所以说，春天是一年之中减肥的绝佳时机。
既然如此，在春夏之交，减少摄入、增加消耗、扶助正气、排除痰湿，才是减肥的正确途径。说到这里，就不得不提到艾灸这种传统的中医疗法了。
艾灸 ，作为一种历史悠久的传统中医疗法，凭借其独特的减肥效果，逐渐在减肥人士以及爱美人群中受到广泛的青睐。艾灸减肥的原理在于，它能够通过刺激特定的穴位，从而达到调理身体气血平衡、健脾祛湿以及增加身体排泄功能的目的，最终实现减肥的效果。
首先要提到的是天枢穴，它堪称减肥第一穴。如果想要减肥，天枢穴是首先要艾灸的穴位。天枢穴位于肚脐旁开2寸的位置，这个穴位属于胃经。经常对天枢穴进行刺激，能够有效地促进胃肠蠕动，有助于排便，进而实现健脾益气、排浊的功效。所以，那些胃肠蠕动较差、患有便秘或者食欲低下的朋友们，一定要记住天枢穴这个减肥的关键穴位。
接下来是滑肉门穴 ，它可以被看作是痰浊的阀门。滑肉门穴为什么叫这个名字呢?我们可以这样理解，胃就像是一个初步的食物加工机器，当食物进入胃以后，胃会对食物进行切割，把大块的食物分解成小块，然后去粗取精。其中精细的部分会进入小肠进一步吸收，而粗糙的部分则会进入大肠排出体外。滑肉门穴就是食物从胃进入小肠的关口，这个关口是否润滑，决定了有用的物质能否被很好地吸收利用，无用的物质能否顺利地排出体外。我们前面提到过，在中医看来，肥胖是由于体内痰浊过多所导致的。而艾灸滑肉门穴最大的作用就是将这些痰浊排出体外。所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的朋友们，一定要牢记滑肉门穴这个重要穴位。
再来说说带脉穴 。我们的身体上有一条名为带脉的经络，它环绕着腰部一圈。带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。大家可以想象一下，我们平时穿衣服的时候系腰带是为了防止裤子松弛，带脉的作用就类似于腰带，它能够防止我们腰部的肌肉松弛。很多人都会发现，自己腰部的赘肉不知不觉地越来越多。这其实就是因为带脉的约束能力下降了，就好像腰带坏了无法扎紧裤腰一样，赘肉自然就会生长出来。所以，在减肥的过程中，我们一定要重视腰侧这个核心的带脉穴。 除了日常艾灸带脉穴之外，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30 - 50圈，并且重点在带脉穴上敲击50 - 100下，这样做对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，效果非常显著。
还有内庭穴 ，它和滑肉门穴一样，都属于胃经上的穴位。中医认为，有些人食欲旺盛，比较能吃，很大程度上是因为胃火旺盛，烧灼能力强。内庭穴位于脚上，对这个穴位进行刺激，就能够将过旺的火气引下来，从而降低食欲。通过降低食欲来达到减肥的效果，而且这种由身体自身调节所带来的饱腹感，和我们强迫自己不吃东西的感觉是完全不同的。除了艾灸内庭穴之外，还可以用一只脚的脚后跟来踩踏另一只脚的脚背，同样能够达到刺激内庭穴的效果。
除此之外，我们还可以艾灸位于腹部的水分穴和中脘穴 。艾灸这两个穴位不仅有助于减掉小腹上的赘肉，还能够改善脾胃的消化吸收功能，从而减少全身的赘肉。水分穴，从名字就可以看出，它的主要作用与调节体内的水液有关。艾灸水分穴能够起到健脾利湿、促进水谷气化吸收的作用。 而中脘穴是六腑的汇聚之处，它可以用来调理六腑以及中焦气机。中脘穴作为“腑会”，能够聚集足阳明胃经之气，从而调节胃腑及其相表里的脾脏功能，达到健运脾胃、消痰化脂的目的。
最后，还需要提醒大家的是，在减肥的过程中，建议大家保持均衡的饮食，避免熬夜，养成良好的生活习惯。毕竟，长胖不是一朝一夕形成的，消除赘肉同样也需要较长的时间。艾灸减肥也需要持之以恒，只有这样，才能够塑造出健康的好身材。
