减肥的核心就是让热量消耗大于摄入，产生能量亏空，在减肥的路上，总有一些不为人知的冷知识，却是加速燃脂的秘密武器，可以让您咔咔掉秤，因为在减肥过程中减脂瘦肚子才是关键，下面为大家带来四个减肥冷知识，感兴趣的朋友可以来这里进行了解。
米饭放凉热量低?其实冷热都一样
有观点认为，米饭放凉后会产生不能被消化吸收的抗性淀粉，所以能量较低
这确实是真的，但米饭中容易回生的淀粉含量很低，所以冷米饭的能量低不了多少
流汗就是减肥?流的只是盐水
多数减肥的人会认为，只要流汗，就说明在燃烧脂肪、消耗热量
实际上，流出来的汗只是盐和水的混合物，充其量再多一些尿素，和燃脂、减肥一点关系都没有，更不可能是由脂肪分解产生
汗液实际上只是身体调节体温的一种机制而已，通过带走热量来降温
无论是气温高还是运动，都会流汗。但流汗多并不代表一定就能瘦下来，而是提示该喝水了
能量守恒有定律，别信“负能量”食物
有传言说，芹菜、小白菜等食物热量很低，吃进身体后还需要经过消化和吸收，这个过程会让身体消耗更多能量，多吃有助减肥
实际上，任何食物都有营养素的供给，也有热量
尽管蔬菜不是供能主要来源，但也有热量，品种选不对热量也不少，如小番茄和紫薯
减肥要控制热量摄人，而不是完全没有热量，靠消化、吸收损耗的那点热量还不如走上100步
只吃青菜不吃肉，饿到头晕也难瘦
很多减肥的人认为肉是肥胖之源，其实这是错误的
肉是蛋白质的来源，同时适量的肥肉还能增加饱腹感
每天只吃青菜，确实摄人能量低，但容易饿，运动也提不起劲来，到头来事倍功半
真正会减肥的人，多少会吃些肉。但要记住，少吃红肉，多吃白肉
