身材好的话会让我们在穿一些衣服的时候也比较的好看，但是如果有人肥胖的话很多的衣服穿起来都不是十分的好看，相信不少朋友都在为能够成功有效减肥而努力，小编在这里为大家带来多种方法帮助大家轻松瘦身减肥，感兴趣的朋友可以来这里了解哦。
晚上不吃
如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于一种"萎缩"的状态，短期你会看到体重下降，或者说你瘦的只是水分只要恢复饮食马上就会胖回来，尽量早点吃，五六点吃晚上就不要吃了
早上多吃
每天吃早餐可以促进肠胃蠕动，随着便便排出体外帮助瘦身，早餐还能有效防止中午暴食。
睡前揉肚子
以肚脐为中心，每天顺时针，逆时针各操50下，再从中脘穴往小腹掌推，揉按中脘和天枢穴，可以促进肠胃消化帮助第二天排便
狠狠泡脚
女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解
经常站立
久坐不动会增加心血管疾病和死亡风险，建议每坐20分钟起身活动一下，饭后站立15分钟能帮助消化
狠狠跳绳
跳绳能促进全身脂肪燃烧，是一项减肥又能塑形的全能型运动、每天跳绳2000下，快的话一个月就能看到明显效果
喝黑咖啡
建议喝黑咖啡,早上喝一杯黑咖啡可以帮助提高心率运动前半小时喝更加有效，能促进脂肪分解，空腹和晚上不要喝哦!
多睡大觉
睡眠时间果断会减少瘦素的分泌，更容易有饥饿感保证高质量的睡眠会让身体的代谢增加，促进瘦身
刮油减脂茶
材料：荷叶+陈皮+山楂+柠檬
做法:荷叶+陈皮+山楂+柠檬，加水1000ml煮开15分钟后即可饮用。肚子有赘肉爱吃油腻食物喝，荷叶帮助排出多余水分;山楂、陈皮帮助清理肠道垃圾!注意:胃不好、平时胃酸过多不适合
