减肥减脂～干掉内脏脂肪秘诀

很多兄弟姐妹看着也不胖，四肢细，但小肚子却肉肉的，那应该是内脏脂肪偏高，哦哦，不算太胖为啥内脏脂肪多呢?它又有什么危害呢?

🍎内脏脂肪如果堆积过多会导致腹部突出，使身材酷似苹果，所以也被称为“苹果形肥胖”。

减掉内脏脂肪的饮食规则

🥚鸡蛋含糖量几乎为0，属于「完美的营养食品」，通过食物摄取的胆固醇并不会对血液中的胆固醇产生影响

🥔少吃非主食类淀粉食品：薯类食物，如土豆、薯片、淀粉、粉丝

🍰远离甜点

🍉小心：水果干，水果不能吃太多

多喝水，可以加速代谢、促进脂肪分解、清理肠道，建议每天饮水量2000ml左右

多做有氧运动，如跑步、爬山、快走、空腹爬楼梯、游泳、骑车等